Самое время бегать

Долгие три месяца самоизоляции: учеба дистанционно за компьютером, работа тоже. Общение через социальные сети и мессенджеры. Казалось, вся двигательная активность заключается в походах до холодильника. Вылазка за продуктами, как и вынос мусора, превращались в повод надеть все лучшее сразу. Очень сложно заставить себя что-то делать в таких тепличных условиях.

Но сейчас, когда все-таки разрешили гулять, и настало настоящее теплое лето, хочется выйти из дома и…бежать! Бежать навстречу теплому ветру, вдыхая аромат городских цветов с клумб уже без медицинской маски, радоваться взлетающим голубям, слышать тысячи звуков мегаполиса, бежать, бежать, просто бежать… Но где?

Лучший вариант — в парке. Зелено, удобно, и, что немаловажно, бесплатно. Можно выбрать тот, который ближе всего, или отправится в путешествие по городу.

На правом берегу

Центральный парк (ул. Мичурина 8). Относительно небольшой парк занимает площадь в 10,5 гектаров и находится в самом центре Новосибирска. Удобен асфальтированными дорожками и непосредственной близостью от метро. Главный минус заключается в большом количестве гуляющих, даже в будние дни. Так что бегунам придется посторониться.

Парк «Городское начало» (набережная Оби). Прекрасный вид на реку, асфальтированные дорожки и велодорожки, что уменьшает шансы кого-нибудь сбить. Удобная коммуникация и прокат спортивного инвентаря: велосипедов, самокатов, гироскутеров и др. Но важно отметить, — это не самое тенистое место, в жаркий день стоит взять с собой кепку или панамку.

Парк культуры и отдыха «Березовая роща» (ул. Планетарная 53). Большое зеленое пространство в 30 гектаров. Из приятного — есть белочки.  А вот дорожки не в лучшем состоянии.

Нарымский сквер (ул. Челюскинцев 93). Хорошее место для пробежек и занятий спортом. Ровные широкие дорожки и постриженный газон.

Парк «Эдем» (ул. Богдана Хмельницкого 11/3). В лесистой местности находится дорожка для бега со специальным покрытием из резиновой крошки. Также можно позаниматься на спортплощадке на турниках и других тренажерах.

Парк «Сосновый бор» (ул. Учительская 49). Общая площадь с лесным массивом целых 96 гектаров. Есть спортплощадка с металлическими тренажерами. На прокат можно взять велосипед, квадроцикл, веломобиль, гироскутер и сигвей. Правда, асфальтированная зона небольшая по сравнению с протяженностью лесных троп. Также место достаточно малолюдное.

Заельцовский лесопарк (ул. Парковая 88). Одно из самых просторных мест для занятий спортом. Главное достоинство — отдельные велосипедные трассы. Прокат рассредоточен на нескольких точках и имеет большой ассортимент: самокаты электронные и обычные, квадроциклы, электромобили, гироскутеры, сигвеи, велосипеды, которые, кстати, можно выбрать как для новичка, так и для профессионалов. Из недостатков: удаленность от центра и большое количество мошек. Для поездки в Заельцовский парк лучше сразу запастись средством от надоедливых насекомых.

На левом берегу

Сквер Славы (ул. Станиславского 7). Зеленая зона и новые отремонтированные дорожки. В аренду можно взять велосипеды, самокаты, ролики и гироскутеры как на час, так и на пол дня или ночи, а также на сутки. Здесь же могут настроить тормоза, переключатели и заменить камеру на личном велосипеде.

Парк «Бугринская роща» (ул. Саввы Кожевникова 39).  Асфальтированные дорожки в самом парке и тропы в лесу, куда можно попасть по наземному переходу через мост. Есть спортплощадка и пляж у Оби. Прокат, к сожалению, предусмотрен только для зимних видов спорта.

Неплохим вариантом для пробежек может оказаться и стадион, вот только в условиях пандемии многие закрыты. Еще один недостаток — все стадионы в городе платные. Так, например, на стадионе СГУПСа (ул. Залесского 3) час пробежки будет стоить 60 рублей. Если заниматься бегом регулярно по часу в день на протяжении месяца, придется заплатить 1680 рублей. Для сравнения: месячный абонемент в сети Extreme Fitness до пандемии обошелся бы от 1500 рублей. В эту стоимость входят круглосуточное посещение зала, занятия на любых тренажерах, групповые занятия, инфракрасная сауна и душ.

Еще одна разновидность кардиотренировки — велопробег. Прокат велосипедов в городе варьируется от 200 до 300 рублей час. Выгоднее ли будет купить свой? Это зависит от того, часто ли вы на нем катаетесь. В среднем велосипеды стоят от 6 до 13 тысяч рублей. Если брать напрокат по цене 250 рублей час два раза в неделю, то за месяц вы потратите две тысячи рублей, а за летний сезон — шесть тысяч. Если же кататься на велосипеде пару раз за все лето, — никакого смысла покупать его, нет.

Набирают популярность и занятия с личным фитнес-тренером прямо на улице. Профессионал составит индивидуальную систему упражнений и подберет режим питания специально для тебя. Найти тренера можно как в инстаграме, так и на «Авито» и «Юле». Цена таких тренировок за месяц составит в среднем от двух до пяти тысяч рублей.

Даже сейчас, когда спортзалы официально закрыты, есть масса вариантов заняться спортом вне дома и прочувствовать все прелести нашего недолгого сибирского лета. Так что let’s go!